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허리는 우리 몸의 중심을 담당하고, 거의 모든 활동에서 사용되기 때문에 허리 건강은 전체적인 건강에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 식습관은 허리 건강을 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 아래는 허리 건강을 위한 건강한 식습관에 대한 몇 가지 제안입니다. 1. 식이섬유 섭취 증가 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 예방하는 데 도움이 되며, 허리 부분의 불편을 줄일 수 있습니다. 고섬유 식품인 과일, 채소, 견과류, 통곡물을 포함한 다양한 식품을 섭취하도록 노력하세요. 2. 오메가-3 지방산 섭취 오메가-3 지방산은 염증을 감소시키는데 도움이 되어 허리 부분의 통증을 완화할 수 있습니다. 신선한 생선(연어, 고등어 등), 호두, 씨앗 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 포함시켜 보세요. 3. 칼슘과 ..

척추관 협착증은 척추 중앙의 척추관이 좁아져서 신경을 압박하는 질환입니다. 척추관은 척추뼈 사이에 있는 구멍으로, 척수와 신경이 지나가는 통로입니다. 척추관이 좁아지면 신경이 압박되어 허리 통증, 다리 저림, 감각 이상 등의 증상이 나타나게 됩니다. 척추관 협착증의 원인은 크게 선천적 원인과 후천적 원인으로 나눌 수 있습니다. 선천적 원인은 척추가 선천적으로 좁은 경우고, 후천적 원인은 척추의 퇴행성 변화, 골극 형성, 추간판 탈출증 등이 있습니다. 척추관 협착증의 증상은 주로 허리 통증과 다리 저림입니다. 허리 통증은 서 있을 때, 걸을 때, 앉아 있을 때 심해지며, 누워 있으면 완화되는 경향이 있습니다. 다리 저림은 주로 허벅지와 종아리에서 나타나며, 발까지 내려갈 수도 있습니다. 또한, 감각 이상,..

목 디스크나 협착증의 경우에는 신경차단술이 효과적일 수 있습니다 투시 장비를 이용한 신경차단술은 환자분이 조금 불편한 시간을 버텨야하고 시술하는 의사의 경우에도 긴장을 하게 됩니다 신경차단술을 시행할 때 환자분도 불편감이 생기게 되구요 이에 추간판 열치료술을 진행하는 경우가 아니면 주사를 C-arm으로 하는 것은 조금 불편해지는 것같습니다 특히나 혈관에 들어갈 경우 환자분이 뇌쪽에 문제가 생길 수 있습니다 큰 부분을 차지하지는 않으나 아주 적은 확률로 불편해질 수 있으니 늘 조심할 수 밖에 없습니다 이에 초음파를 이용한 신경차단술은 혈관을 피할 수 있게 되어 있고 혈관을 미리 확인하면서 주사를 할 수 있고 더불어 신경 통로에 정확히 주사할 수 있습니다 현재 경추 신경차단술의 경우에는 초음파를 이용한 신경..

Q1) 경추 추간공 협착증의 원인은 무엇인가요? 수핵과 섬유륜의 퇴행성 변화가 시작됨으로써 골극이 나타나고 추간공이 좁아지게 됩니다. 이런 추간공을 구성하는 후관절 돌기, 후궁, 황색인대 등에 변성이 오며 추간공 전후 사방이 좁아지게 됩니다. 어렸을 때부터 목을 과도하게 움직여서 소리를 내는 습관을 가지신 분들이나, 운동량이 많으신분들, 거북목이 있이슨 분들은 골극이 자라나서 추간공을 좁게 만들게 될 가능성이 높습니다. 이렇듯 여러 원인에 의해 신경근이 주행하는 추간공이 좁아져서 증상이 나타나는 질환으로 추간판 변성과 탈출, 추간관절의 마모 및 협착, 인대 비후 등의 퇴행성 변화에 의해 주로 나타나게 됩니다. Q2) 경추 추간공 협착증의 증상은 어떤것이 있나요? 뒷목이 아프면서 어깨와 날갯죽지, 팔, 손..

Q1) 다리 통증의 원인은 대략적으로 어떤 것이 있다고 보면 될까요? 발목이나 발등, 정강이, 무릎, 고관절 등이 아픈 분들은 외상을 입은 경우가 아니면 대부분 척추에서 기인할 가능성이 높습니다. 척추관 협착증이나 디스크로 인해서 하지 통증이 발생할 수 있는 것이지요. 하지 통증의 80퍼센트는 척추 질환에서 기인하고 20퍼센트는 하지의 혈관, 특히 동맥의 협착에서 오는 것으로 볼 수 있고, 3퍼센트 미만에서는 말초 신경병증이나 호르몬 전달 체계의 문제로 인한 것일 수 있습니다. 이제부터 증상별로 그 진단을 추측해보도록 하겠습니다. Q2) 골반과 다리가 이어지는 부분이 아픕니다 엉덩이 뒷쪽에 증상이 생기는 경우는 90퍼센트 이상이 척추 질환일 가능성이 높습니다. 사타구니 통증이 있는 경우 고관절 병증을 의..

요통 전체 인구의 80~90% 사람들이 평생에 한 번 이상 요통을 경험하고, 육체 노종자 및 근로자의 50%가 매년 요통에 시달리고 있는 것. 요통의 명확한 원인은 정확히 증명되지는 않았지만 허리를 이루고 있는 추간판, 후관절, 허리뼈와 허리를 지지하고 있는 근육, 인대가 정상범위를 벗어나게 되는 경우를 요통의 원인 급성 요통의 경우는 대부분이 허리를 지지하고 있는 허리 주변 근육의 과긴장 및 뼈의 안정성을 제공하는 인대의 부분적인 손상으로 인해 발생하게 됩니다. 요추부 염좌가 발생하면 극심한 허리 통증과 통증으로 인한 활동의 장애를 경험하게됩니다. 이러한 염좌로 인한 요통 환자의 경우 절반 이상은 2주 내로 좋아지며 두 달 후에는 90% 이상의 요통이 호전된다고 보면 되실겁니다. 대부분의 요통은 수술하..

허리디스크 척추협착 허리디스크라고 불리는 추간판탈출증과 척추관협착증이 있습니다. 추간판탈출증은 척추 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 조직인 추간판(디스크)이 뒤로 터져 나오면서 신경근을 누르며 통증이 생기는 질환입니다. 척추관협착증은 추체(척추골을 구성하는 원통형 뼈) 바로 뒤에 있는 신경이 지나가는 신경관 터널이 전반적으로 좁아지면서 생기는 질환으로, 신경이 눌리면서 다리와 허리 통증이 유발됩니다. 추간판탈출증은 튀어나온 수액이 대부분 물 성분이기 때문에 시간이 지나면 수액이 녹아 없어지고, 크기도 줄어들 수 있습니다. 환자들은 추간판이 탈출한 직후에는 극심한 통증을 호소하지만, 약물·주사 치료로 통증을 완화하면서 어느 정도 시간을 가지면 탈출한 추간판 수액이 자연스럽게 없어지면서 통증이 사라지는 ..

https://n.news.naver.com/article/023/0003762945 두 손이 움직이는 데 뇌 운동량 30%가 쏠린다 [60] 헤이븐 라이트의 뇌피질 호문쿨루스 뇌의 전두엽에는 손, 발 등 신체 장기 운동을 관할하는 영역이 있다. 이곳을 일차 운동 피질이라고 부르는데, 신체 장기별로 담당 구역이 따로 정해져 있 n.news.naver.com 뇌의 전두엽에는 손, 발 등 신체 장기 운동을 관할하는 영역이 있다. 이곳을 일차 운동 피질이라고 부르는데, 신체 장기별로 담당 구역이 따로 정해져 있다. 장기 배열 순서를 보면, 뇌 가운데 안쪽에서 발로 시작해 허벅지, 엉덩이로 이어지다가 바깥 쪽으로 가면서 팔, 손, 눈, 코, 입 혀 순으로 질서 정연하게 배치되어 있다. 이를 바탕으로 뇌 수술을 ..