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Q1 - 수영은 실제로 허리에 도움이 되나요? 수영은 부력의 도움과 물의 저항으로 코어, 전신운동 효과에 좋은 운동입니다. 수영이 허리에 좋은 이유는 수영을 하는 특수한 배경,장소 때문인데요, 물속에서 운동하면 부력이라는 마법 같은 힘이 몸을 떠받쳐줘 중력에서 받는 척추의 압박을 확연하게 줄여주는데, 이는 허리의 디스크나 주변 조직이 받는 부담감을 평소보다 더 낮춰주게 됩니다. 또한 물의 저항을 이겨내며 일정하게 움직이고, 몸통의 안정성을 바탕으로 목표 방향으로 나아가야 하기에 코어의 향상 및 전신 근력의 발달 효과에도 좋습니다. 이렇게 신체 밸런스를 맞추는 운동은 척추 건강 향상에 도움이 될 수 있게됩니다. Q2 - 접영은 실제로는 조금 부담될 것같은데 어떤가요? 수영은 총 4가지 영법이 있는데, 자유..

Q1 - 골프는 어떤 운동 효과를 볼 수 있을까요? 골프는 다른 운동에 비해 강도가 미미할 순 있어도, 운동은 운동이라고 볼 수 있습니다. 골프라는 운동이 실내에서 연습할 때와 실외 필드에서 골프를 칠 때 모두 스윙으로 운동 효과를 누릴 수 있고, 실외 필드에선 카트를 타지 않고 걸어 다닌다면 유산소 운동 효과를 누릴 수 있게됩니다. 특히 실외에서 많이 걷는 게 도움이 많이 되는데, 18홀을 걸어서 돌면 1000~1500kcal 정도를 소모할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 그래서 필드에서 많이 걸으면 심혈관 기능이 좋아지고, 필드의 초록색은 기분을 좋아지게 하고, 특히 우리나라 필드는 평지만 있는 게 아니기 때문에 등산과 비슷한 효과를 누릴 수 있습니다. 실제로 2011년에 발표된 한 연구에서 골프를..

Q1) 척추관 협착증이란 무엇인가요? 척추관이 좁아져 그 안을 지나가는 신경이 눌리면서 통증이 발생하는 질환입니다. 다리가 저리거나 엉덩이뼈 통증이 생기고 잘 못 걷게 되는 등의 증상이 나타나고, 이를 방치하면 발목에 힘이 들어가지 않는 등 마비 증상이 오기도 합니다. Q2) 양방향 내시경 수술은 어떻게 진행되나요? 치료 부위에 7~8㎜짜리 작은 구멍을 두 개 뚫어 한쪽에는 내시경을, 다른 한쪽에는 수술 기구를 넣어 치료하는 방법입니다. 초고화질 내시경으로 좁아진 척추관의 신경과 미세한 혈관까지 정밀하게 보면서 통증의 근본적 원인을 찾아내 제거할 수 있습니다. 수술 부위를 자세히 볼 수 있도록 시야가 확보되니 신경 손상을 줄 가능성도 줄어들게 됩니다. Q3) 양방향 내시경 수술의 장점은 어떻게되나요? 기..

Q1) 허리 시술이나 수술 후에 통증 없이 생활하기 위해서는 어떻게 관리해야하나요? 허리 시술이나 수술은 근본적 원인이 되는 병변을 제거하는 것이지, 이미 퇴화된 뼈와 근육을 강하게 만들어주는 것이 아닙니다. 그렇기 때문에 시술이나 수술 후 꾸준한 재활을 통한 ‘습관 교정’이 이뤄져야 재발 없이 회복된 몸을 오랫동안 유지할 수 있습니다. Q2) 집에서 간단히 할 수 있는 운동을 추천해주신다면요? 집에서 간단히 할 수 있는 허리 및 주변 근육 강화 운동으로는 플랭크 운동, 맥켄지 운동과 브릿지 자세가 있습니다. 플랭크 운동은 엎드려서 몸을 일직선으로 버티는 운동으로 코어근육을 키우는 대표적인 운동입니다. 그리고 맥켄지 운동은 엎드려 누운 상태에서 상체를 코브라처럼 들어 올려 허리 근육을 이완하고 유연성을 ..

Q1) 왜 이름이 신경차단술 인가요? 하지쪽이나 상지쪽으로 국소 마취하는 방법이‘신경 마취’에 해당되는 것인데 이 술기를 이용하여 통증 치료에 적용하다 보니 이런 오해를 일으킬 수 있는 용어가 된 것입니다 ‘신경 차단술’ 보다는 '신경 치료 주사'라고 표현하는 것이 보다 이 술기에 대한 올바른 표현이자 설명이 될 것같습니다. Q2) 신경 치료 주사에서 사용되는 약물은 무엇인가요? 신경 주사치료시에는 보통 국소마취제와 항염증제를 주된 치료제로 사용합니다. 그리고 문헌에서도 입증되었든 수술 후 통증이나 협착 디스크 호나자에서는 히알루로니다제라는 약물을 혼합하여 사용하게 되면 결과가 더 좋게 됩니다. 이 가운데 국소마취제는 농도에 따라서 신경에 작용하는 효과가 다르게 나타나서 리도케인을 사용하기도 하고 부피바..