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뒤꿈치가 찌릿! 아킬레스건염 vs 파열, 어떻게 치료해야 할까요?
운동을 즐기는 분들이나 갑자기 활동량이 늘어난 분들이 가장 흔하게 겪는 부상 중 하나가 바로 아킬레스건 문제입니다. 단순히 염증이 생긴 건지, 아니면 툭 하고 끊어지는 파열인지에 따라 치료법이 완전히 달라지는데요. 증상별 맞춤 치료법을 정리해 드립니다.
1. 아킬레스건염 (Achilles Tendinitis)
발목 뒤쪽 아킬레스건 부위에 미세한 손상이 쌓여 염증과 통증이 생기는 질환입니다.
- 증상: 아침에 첫발을 디딜 때 뒤꿈치가 뻣뻣하고 아프거나, 운동 후 통증이 심해집니다.
- 비수술적 치료:
- P.R.I.C.E 원칙: 휴식(Rest), 얼음찜질(Ice), 압박(Compression), 거상(Elevation)을 통해 부기를 가라앉힙니다.
- 체외충격파(ESWT): 혈류량을 증가시켜 조직 재생을 돕는 가장 효과적인 비수술 치료 중 하나입니다.
- 스트레칭 & 깔창: 뒤꿈치를 살짝 높여주는 패드를 사용해 건의 긴장을 줄이고, 종아리 근육 스트레칭을 병행합니다.
2. 아킬레스건 파열 (Achilles Tendon Rupture)
"뒤에서 누가 발을 찬 것 같다"거나 "퍽" 하는 소리와 함께 갑작스러운 통증이 발생했다면 파열을 의심해야 합니다.
- 증상: 발뒤꿈치 부분이 움푹 들어가 보이며, 까치발을 들기 힘들어집니다.
- 치료 방법:
- 비수술적 방법: 부분 파열이거나 고령 환자의 경우, 석고 고정(기브스)을 통해 자연 유합을 유도합니다. 다만 재파열 위험이 수술보다 높을 수 있습니다.
- 수술적 방법: 끊어진 건을 직접 봉합하는 수술입니다. 최근에는 최소 절개를 통해 흉터와 통증을 줄이는 방식이 선호되며, 활동량이 많은 젊은 층이나 운동선수에게 권장됩니다.
3. 재활이 완치의 절반!
염증이든 파열이든 치료 후 재활이 매우 중요합니다. 무리한 운동 복귀는 재파열이나 만성 염증으로 이어질 수 있으므로, 점진적인 근력 강화 운동이 필수입니다.
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