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https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/06/01/2023060102406.html 척추질환별 허리 통증 줄어드는 수면자세 수면 자세를 바꾸는 것만으로도 통증이 어느 정도 완화될 수 있다. 허리디스크가 있다면 천장을 보고 누운 상태에서 무릎 밑에 쿠션이나 베개를 받쳐 자는 것이 좋다./사진=클립아트코리아 평소 health.chosun.com ◇강직성척추염 강직성척추염은 척추에 염증이 생겨 허리가 굳는 질환으로, 몸이 앞으로 굽는 특징이 있다. 강직성척추염을 겪고 있다면 똑바로 누워 자는 자세가 도움이 된다. 이때 딱딱한 침대 매트리스에서 자야 바른 자세로 눕기 쉽다. 딱딱한 침대와 달리 베개는 부드럽고 낮은 것을 선택해 목뼈가 C자 곡선을 유지하도록 한다..

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/06/02/2023060201602.html 종종 ‘담에 걸렸다’며 목 뒤나 어깨 부위 통증을 호소하는 경우가 종종 있다. 이를 의학 용어로 ‘근막통증증후군’이라고 하는데, 국내 성인 60~80%가 한 번쯤은 경험할 정도로 매우 흔한 질환이다. 일반적인 근육통은 오랜 시간 근육을 풀어주거나 휴식을 취하면 증상이 완화된다. 하지만 통증이 나아지지 않고 커지는 근막통증증후군을 방치하면 주위 근육으로 통증이 퍼지며 만성화될 수 있어 주의가 필요하다. 근막통증증후군은 근육의 과도한 사용, 외상, 근골격계 질환, 스트레스 등으로 인해 발생한다. 또 평소 거북목증후군처럼 자세가 바르지 않을 때 혹은 한 자세로 오래 일하는 직장..