허리 질환을 피할수 없는 이유, 첫번째 직립 보행 [부산정형외과, 부산허리디스크병원 , 부산척추협착병원 ]

허리질환을 피할 수 없는 운명, 직립 보행

 

인간은 네 발로 걷는 동물들과 달리 직립 보행을 합니다. 직립 보행은 인간이 진화 과정에서 얻은 가장 큰 특징 중 하나로, 우리에게 많은 이점을 가져다주었습니다. 하지만, 직립 보행은 허리 건강에 부담을 주는 요인이기도 합니다.

 

ㄱ. 직립 보행의 원리

 

직립 보행을 하기 위해서는 척추가 S자 모양으로 휘어져 있어야 합니다. 이 곡선은 몸의 무게를 분산시키고, 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 하지만, 척추가 과도하게 휘어져 있거나, 척추 뼈나 디스크에 손상이 있으면 허리 통증이나 디스크 질환이 발생할 수 있습니다.

 

 

ㄴ. 직립 보행의 허리 건강에 미치는 영향

 

직립 보행은 다음과 같은 이유로 허리 건강에 부담을 줍니다.

 

• 척추에 무리가 가기 쉽다. 직립 보행을 하기 위해서는 척추가 몸의 무게를 지탱해야 합니다. 이로 인해 척추에 압력이 가해지고, 허리 근육이 긴장하게 됩니다.

• 척추가 과도하게 휘어질 수 있다. 잘못된 자세로 장시간 앉거나 서 있으면 척추가 과도하게 휘어질 수 있습니다. 이로 인해 척추 뼈나 디스크에 손상이 발생할 수 있습니다.

 

허리 근육이 약해질 수 있다. 잘못된 자세로 생활하면 허리 근육이 약해지게 됩니다. 약해진 허리 근육은 척추를 제대로 지탱하지 못하여 허리 통증이나 디스크 질환이 발생할 수 있습니다.

 

 

ㄷ.직립 보행이 허리질환 악화시키는 이유.

 

1. 자연스러운 체형의 불균형:인간은 진화 과정에서 두 발로 일어나 직립 보행을 하는 동물로 변화했습니다. 이로 인해 상체의 무게가 하체에 비해 상당히 큰 비중으로 실려지게 되었습니다. 이 체형 구조의 불균형은 허리 부분에 더 큰 압력을 가해지게 하며, 시간이 지남에 따라 허리에 부담을 주어 허리질환의 발생 가능성을 높입니다.

 

2. 추가적인 무게 부담:직립 보행은 뿐만 아니라 일상생활의 다양한 활동에 참여할 때도 허리는 추가적인 무게 부담을 받습니다. 들고 다니는 가방, 물건을 들어올리거나 내리는 행위, 혹은 계단 오르내리기와 같은 일상적인 동작들은 허리에 부하를 가할 뿐만 아니라 허리 근육 사용을 강조시킵니다.

 

3. 자세와 근육의 불균형:직립 보행 시 일정한 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 현대 사회에서는 긴 시간동안 앉아있는 경우가 많아지면서 자세와 근육의 불균형이 발생하기 쉽습니다. 특히 하루 대부분의 시간을 앉아 보내는 경우, 허리 근육이 약해지고 유연성이 감소하여 허리에 부담이 증가할 수 있습니다.

 

4. 중력의 영향:직립 보행으로 인해 상체는 지구 중력에 노출되게 됩니다. 이는 허리에 수직으로 작용하는 힘을 의미하며, 중력의 영향으로 허리 디스크나 척추의 변형과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

 

 

직립 보행은 인간에게 많은 이점을 가져다주지만, 허리 건강에 부담을 주는 요인이기도 합니다. 총체적으로, 인간의 진화적 특성과 일상생활에서의 행동 양식이 허리에 부담을 주고, 이는 허리질환의 발생을 촉진하는 원인으로 작용합니다. 따라서 우리는 허리건강에 대한 적절한 관리와 예방책을 통해 이러한 불가피한 부담을 완화하고, 허리질환을 최소화할 필요가 있습니다.

 

 

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