목 어깨 증후군 , 경견완 증후군에 대해서 알려드립니다 [부산정형외과 , 부산통증의학과]

 

Q1) 경견완 증후군은 무엇인가요?

  경견완증후군은 온종일 컴퓨터 자판을 치는 것처럼 상체를 이용해 반복된 작업을 지속하면 나타나는 증상으로, 10여 가지 질환이 포함됩니다. 대표적인 포함 질환으로는 오십견으로도 불리우는 ‘유착성 관절낭염’, 팔꿈치 관절 주위에 통증이 있는 ‘내, 외상과염 혹은 테니스, 골퍼 엘보’, 그리고 근육 수축이 원인인 ‘근막통증증후군’, 거기다가 ‘수근관증후군’도 속합니다.

 

Q2) 경견완증후군의 증상은 어떤가요?

경견완증후군은 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 등에 작열감이나 무감각, 통증, 뻣뻣함 등 증상이 보이며, 1주일 이상 지속하거나 한 달에 1번 이상 이런 증상이 보이면 경견완증후군을 의심할 수 있습니다. 통증이 동시다발적으로 나타나거나 ‘게릴라’처럼 여기저기로 옮겨 다니기도 합니다.

 

Q3) 손이 저리기도 하는데, 목디스크는 아닌가요?

손저림 원인이 목디스크인 경우도 꽤많이 있습니다. 하지만, 디스크가 조금 튀어나왔다고 해도 디스크가 아닐 수 있으며, 통증으로 이어지지 않는 경우도 있습니다. 또한, 다리가 아프면 허리디스크로 여기지만 무릎관절염이 원인인 경우도 있는 것처럼 손저림도 근육, 특히 어깨 부위가 뭉친 근막통증증후군, 주관증후군, 손목터널증후군 등 원인이 다양하므로 병원에서 진찰을 받고 정확한 원인을 찾아 치료하는 것이 좋습니다.

 

 

Q4) 경견완증후군의 치료는 무엇인가요?

증상과 원인에 따라 스트레칭, 약물, 물리치료를 병행하고 통증이 심한 경우에 주사 치료 등 침습적 치료를 시행합니다. 내, 외상과염의 원인이 힘줄의 과사용으로 인한 문제에 있다면 휴식이 필요하며 약물, 물리치료 및 보조기를 통한 보존적 치료를 동시에 시행해 볼 수 있습니다. 통증이 심한 경우 주사 치료를 시행할 수 있습니다

 

Q5) 경견완증후군을 예방하려면 어떻게 해야하나요

평소 올바른 자세가 중요합니다. 올바른 자세를 위해서는 오랜 시간 같은 자세를 유지하는 경우, 중간중간마다 적절한 휴식 및 스트레칭으로 긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 허리는 곧추세워 등에 골이 만들어져야 하며, 가슴과 어깨는 활짝 펴고 턱을 당기면 좋습니다. 또한, 의자에 앉아 있을 땐 무릎의 위치가 엉덩이보다 높지 않아야 하며, 엉덩이와 허리의 각도는 90도가 좋습니다. 소파처럼 푹신한 곳에 앉을 땐 작은 쿠션을 소파와 허리 사이에 받치면 도움 되구요. 컴퓨터 사용 시에는 모니터 중심이 사용자의 코에 오도록 모니터 높이를 조절합니다.

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