지친 피부·피로해소에 탁월 ‘비타민 폭탄’ [ 부산신경외과추천 , 부산통증의학과추천 ]

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지친 피부·피로해소에 탁월 ‘비타민 폭탄’ - 헬스경향

로즈힙은 레몬보다 20배 이상 많은 비타민C를 함유하고 있으며 비타민A·E, 폴리페놀 등 다양한 무기질과 항산화물질로 인해 피부미용, 노화방지, 면역력증진에 효과적이다. 특히 눈여겨볼 성분은 티리로시드로 항산화·항염증효과 및 간 보호특성이 있고 지방대사를 촉진해 체내지방 축적을 억제, 체지방감소에 도움을 준다.

섬유질도 풍부해 변비개선·완화에도 좋다. 단 너무 많이 먹으면 복통과 설사를 일으킬 수 있어 하루 한두 잔 정도가 적당하다. 로즈힙차를 즐기는 방법은 ▲냉침 ▲꿀 첨가 등이 있다.

▲냉침=로즈힙을 이루는 성분 중 열에 취약한 성분들이 있어 냉침으로 차를 만드는 것이 효과적이다. 말린 로즈힙봉우리 5~10개에 찬물을 필요한 만큼 넣고 하루 정도 우려내 마신다.

▲꿀 첨가=꿀은 로즈힙에 풍부한 비타민C 흡수를 돕는다. 말린 로즈힙차에 꿀을 기호에 맞게 넣어 마신다.

 

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